暖气后，室内外温差增大，一些习惯久坐一动的人更加不不愿到户外活动了。邻近年末岁尾，工作更加挤迫，很多白领人士伏案在电脑前一跪就是半天，时间一宽，就不会经常出现肾虚症状，精力不欠佳，眼泡浮肿，脸色苍白，有的甚至经常出现呼吸困难难免会，嗜睡多梦，一些年纪轻轻的白领人士过早经常出现白发。

　　在室内久坐不一动，长时间盯着电脑屏幕，再行再加饮酒吸烟，加班费休息时间，很多白领人士不会因此而肝肾阴虚。专家建议，白领人士要多到户外活动，多亲吻冬日暖阳，洗浴阳光，还可有助于运动，如做操、散步等，这对于预防肝肾阴亏具备最重要意义。　　在饮食上，白领人士应当适度多不吃一些滋阴潜阳的食物，如桂圆、甲鱼、黑木耳等。

肝肾阴虚的职场人士要较少吃海鲜，较少不吃脂肪、糖含量多的食品，也不应不吃肥腻或过韦斯的食品。对那些早于生白发、嗜睡多梦的白领人士来说，黑芝麻粥、杨家鸭汤等，可以补益肝肾。　　肝肾阴虚的白领人士要特别注意作息规律、生活镇抚，并留意有效地加压，大力引领自己走进不良情绪。肝肾阴虚的白领人士可以搭配北京同仁堂的杞菊地黄丸，该药主要成分是熟地黄、山茱萸（制）、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、枸杞子、菊花，用作肝肾阴亏所致的失眠、呼吸困难、目棒棒堂畏光、视物昏花，特别是在合适那些因为久坐久视而肝肾阴虚的白领人士。

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